DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Le développement est un travail sur soi dans un but enrichissant. Travailler sur soi nous permet d'acquérir une plus grande maturité psychique, de développer ses possibilités de créativité, et de surtout libérer sa vraie personnalité.
Le développement personnel nous aide à améliorer notre vie et les différents aspects de notre personnalité.
Il consiste à améliorer notre mental, gérer nos émotions, développer notre spiritualité et notre condition physique.
GÉRER SON STRESS
Le stress n’est pas une émotion mais une réponse « en cascade » du corps tout entier face à un danger (réel ou supposé).
Cette riposte immédiate crée une tension corporelle et psychique, et provoque des émotions négatives, comme la peur et l’anxiété, qui conduisent à imaginer le pire.
Stimulé, notre système nerveux déclenche des réactions en chaîne: augmentation de la sécrétion d’adrénaline, qui va accélérer la fréquence cardiaque et diriger le flux sanguin vers nos muscles, et du cortisol, qui entraîne un surplus d’énergie.
Nous sommes en état d’alerte maximum, toutes nos ressources physiques et intellectuelles sont mobilisées pour trouver la solution à la situation : fuir ou affronter.
Après quelques minutes, une fois le danger écarté, l’organisme puise dans ses réserves d’énergie et libère d’autres hormones (endorphine, dopamine et sérotonine) pour un retour au calme.
Lorsque le stress perdure, nous nous trouvons dans un état de réponse permanente, ce qui use notre système cardio-vasculaire, diminue nos défenses immunitaires et perturbe un ensemble de régulations hormonales indispensables au bon fonctionnement de notre corps.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire